Dolor de muñeca

Síntomas del dolor de muñeca

La muñeca y la mano pueden doler de muchas formas distintas y este dolor puede afectar mucho a la calidad de vida.

El dolor de muñeca puede impedir que realices actividades básicas, como levantar objetos, escribir, teclear o tomar peso con la mano o muñeca.

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En distintos problemas de la muñeca también pueden aparecer debilidad, entumecimiento, hormigueo, dolor, inflamación y problemas para mover libremente las muñecas y manos.

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Si la muñeca está lesionada, puede tener un aspecto amoratado e hinchado y puede que te cueste moverla.

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¿Cómo te puede afectar el dolor de muñeca?

El dolor de muñeca puede hacer que te cueste realizar actividades que requieran un movimiento sencillo de las manos y muñecas, como teclear o tocar el piano.

Tratar el dolor

¿SABÍAS QUE…?

Los huesos de la muñeca incluyen los extremos del radio y el cúbito (los huesos largos del antebrazo) y ocho huesos carpianos (los huesos de la muñeca).*

El 74% de los españoles con dolor reconoce padecer dolor de manos**

*Principles of anatomy and physiology, octava edición, 1996. Tortora GJ and Grabowski SR, eds. John Wiley & Sons
**GSK Global Pain Index Research 2018

¿Por qué sufrimos dolor de muñeca?

Hay muchas razones por las que se puede sufrir dolor de muñeca, lo que puede hacer que sea difícil diagnosticar la causa exacta del dolor de muñeca.

Motivos habituales del dolor de muñeca

Causas comunes del dolor de muñeca

El dolor de muñeca suele estar causado por torceduras o esguinces por lesiones, y la lesión o sobrecarga también puede provocar tendinitis (inflamación de los tendones) o bursitis (cuando se acumula fluido en el saco de fluido que amortigua las articulaciones de la muñeca, llamado bursa).

Factores que elevan el riesgo de sufrir dolor en la muñeca

Algunos factores pueden aumentar el riesgo de dolor de muñeca

Algunas actividades son más propicias a causar dolor de muñeca, como los deportes que implican mover mucho la muñeca, como los bolos o el tenis, y los empleos que requieren un trabajo repetitivo como teclear y cortar el pelo. Si tienes sobrepeso o diabetes, también eres más propenso a sufrir dolor de muñeca.

Tratamiento experto

Normalmente el dolor de muñeca no requiere cuidado médico y las torceduras y esguinces leves responden al hielo, el reposo y los medicamentos de venta libre como los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs). Estos pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Si el dolor y la hinchazón duran más de unos pocos días o empeoran, se recomienda acudir al médico, que puede solicitar pruebas de diagnóstico por imagen (p. ej. rayos X, IRM o TAC), o un análisis de sangre para descartar enfermedades subyacentes como la artritis reumatoide. Puede que el médico también recomiende llevar una férula o refuerzo, o realizar ejercicios para fortalecer la mano y la muñeca.

Imagen de mujer pintando

Cómo aliviar el dolor de muñeca

Imagen del paso 1. Aliviar dolor de muñeca
Imagen del paso 2
Imagen del paso 3
Imagen del paso 4
Descansar la muñeca y no ejercitarla cuando esté inflamada; mantenerla elevada por encima del nivel del corazón.
Aplicar hielo a la zona sensible e hinchada.
Consulta a tu médico o farmacéutico sobre la toma de medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación.
Ejercitar la muñeca para mantenerla flexible y fuerte.

Te damos algunos consejos para prevenirlos:*

Imagen del punto 1

No cojas pesos excesivos ni realices gestos repetitivos durante mucho tiempo.

Imagen del punto 2

Evita que la zona de la muñeca sufra usando un vendaje funcional para proteger la zona del dolor.

Imagen del punto 3

Estira la musculatura del antebrazo y haz un buen calentamientos en los deportes que impliquen actividad de esta zona.

*Si sientes dolor o tienes alguna duda, te recomendamos que consultes siempre a tu médico*

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